Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc và móng. Các dưỡng chất như protein, biotin, vitamin A, C, E, cùng
Danh mục: Chế độ dinh dưỡng cho tóc và móng chắc khỏe
Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng giúp tóc và móng luôn khỏe mạnh. Bổ sung protein, vitamin A, C, E, biotin và các khoáng chất như kẽm, sắt giúp tóc mọc dày và móng bền chắc. Các thực phẩm như trứng, cá, rau xanh, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn lý tưởng để duy trì sức sống cho tóc và móng.